ورقة تدريب الدرس: تأثير التمارين الرياضية الأحياء
في ورقة التدريب هذه، سوف نتدرَّب على وصْف تأثير التمارين الرياضية على الجسم، وتوضيح التجارب العملية لدراسة هذا التأثير.
س١:
عندما يمارس شخص ما تمارين رياضية، تحتاج خلايا العضلات في الجسم إلى كمية كبيرة من الطاقة. ما العملية الحيوية التي تحدُث في الخلايا لتوفير هذه الطاقة؟
- أالانتقال
- بالتنفس
- جالانقسام الميتوزي
- دالتهوية
- هالتمثيل الضوئي
س٢:
يوضِّح الرسم البياني المقدَّم العلاقة بين معدَّل ضربات القلب وممارسة التمارين الرياضية.
أيٌّ من الاستنتاجات الآتية حول الرسم البياني صحيح؟
- أيكون متوسط معدَّل ضربات القلب عندما يمارس الشخص تمارين متوسطة أعلى من متوسطه عندما يمارس تمارين مكثفة.
- بيكون متوسط معدَّل ضربات القلب عندما يمارس الشخص تمارين مكثفة أقل من متوسطه عندما يمارس تمارين خفيفة.
- جيكون متوسط معدَّل ضربات القلب عندما يتعافى الشخص من تمارين مكثفة أعلى من متوسطه في فترة الراحة.
- ديكون متوسط معدَّل ضربات القلب عندما يمارس الشخص تمارين مكثفة أعلى من متوسطه عندما يمارس تمارين خفيفة.
لماذا نرى هذا النمط؟
- أينبض القلب بنفس المعدل بداية من فترة الراحة حتى التمارين المكثفة لضمان بقاء تدفُّق الدم ثابتًا.
- بأثناء التمارين المكثفة، ينبض القلب بشكل أسرع لتزويد الدماغ بمزيد من الدم.
- جأثناء التمارين المكثفة، ينبض القلب بشكل أسرع لتزويد العضلات بمزيد من الأكسجين والجلوكوز.
- دأثناء التمارين المكثفة، ينبض القلب بشكل أبطأ للسماح بتبادل الأكسجين في خلايا العضلات.
س٣:
يُمكن استخدام الجلوكوز المخزن لتوفير الطاقة أثناء التمارين المكثفة. ما المركب غير القابل للذوبان الذي يُخزن في الكبد ويمكن تكسيره للحصول على الجلوكوز؟
- أحمض اللاكتيك
- بالجليكوجين
- جالنشا
- دالإنسولين
- هالجلوكاجون
س٤:
يريد طالب دراسة كيف يؤثِّر عدد مرَّات أداء تمارين الضغط على معدَّل ضربات القلب لعدَّة أشخاص. طلب من 15 متطوِّعًا جمع نتائجهم.
ما المتغيِّر الضابط لهذه التجربة؟
- أعدد مرَّات تمارين الضغط
- بنوع التمرين
- جعدد المتطوِّعين
- دالزمن المُستغرَق لأداء تمارين الضغط
أيٌّ من الآتي من الطُّرق التي يُمكن أن يَستخدِمها الطالب لزيادة صحة النتائج؟
- أاستخدام مجموعة مكوَّنة من 15 شخصًا من شريحة عُمرية أكبر
- باستخدام جهاز رصد معدَّل ضربات القلب بدلًا من قياس نبض المتطوِّع
- جإعادة التجربة بفترة زمنية أطول
- دإعادة التجربة مع تمرين عضلات البطن
س٥:
تدرس مجموعة من الطلاب تأثير التمارين الرياضية على مُعدَّل ضربات القلب من خلال اتباع الطريقة الآتية:
- اختيار عيِّنة من المُتطوِّعين.
- قياس مُعدَّل ضربات القلب وقت الراحة لكلِّ مُتطوِّع.
- ركض المُتطوِّعين ببطء في أماكنهم دقيقة واحدة.
- قياس مُعدَّل ضربات القلب مباشرةً بعد التمرين.
- ركض المُتطوِّعين بسرعة لمدة 20 ثانية.
- قياس مُعدَّل ضربات القلب مباشرةً بعد التمرين.
كيف يستطيع الطلاب تحسين دقة نتائجهم؟
- أبأن يطلبوا من المُتطوِّعين أن يركضوا ببطء فترةً أطول
- ببالتأكُّد من وجود مُتغيِّر واحد فقط يُمكِن تغييره
- جمن خلال تكرار التجربة مع مجموعة مختلفة من الطلاب
- دمن خلال تكرار التجربة ثلاث مرات، ثم حساب مُتوسِّط مُعدَّل ضربات القلب
كيف يُمكِن للطلاب توسيع نطاق تجربتهم لدراسة أوقات التعافي؟
- أبتسجيل الزمن الذي تستغرقه مُعدَّلات التنُّفس حتى تتباطأ
- ببحساب الزمن الذي تستغرقه مُعدَّلات ضربات القلب للمُتطوِّعين حتى تعود إلى وضع الراحة
- جبإضافة فترة أخرى من التمرين بعد الركض السريع
- دبتحليل الدم للمُتطوِّعين للكشف عن وجود حمض اللاكتيك
س٦:
يمكن إجراء أنشطة عملية لدراسة تأثير اللياقة البدنية على معدل ضربات القلب. كيف يمكن قياس معدل ضربات القلب بسهولة؟
- أبقياس حجم الأكسجين المستهلك
- ببقياس حجم الدم الذي يخرج من القلب
- جبقياس النبض
- دبتسجيل عدد مرات التنفس في الدقيقة
س٧:
ما المصطلح العلمي الذي يُطلَق على حجم الأكسجين المطلوب بعد التمرين لتكسير حمض اللاكتيك؟
- أالعجز الهوائي
- بسداد الأكسجين
- جنقص الأكسجين
- دالدَّين الهوائي
- هالدَّين الأكسجيني
س٨:
ما نوع الأوعية الدموية الذي يسمح بانتشار الأكسجين والجلوكوز إلى خلايا الجسم؟
- أالأوردة
- بالشعيرات الدموية
- جالشرايين
س٩:
ما ناتج التنفس اللاهوائي في خلايا جسم الإنسان؟
- أثاني أكسيد الكربون
- بحمض اللاكتيك
- جالإيثانول
- دالماء
س١٠:
أثناء التمارين المُكثَّفة، قد يزيد احتياج خلايا العضلات إلى الأكسجين للقيام بالتنفُّس الخلوي على ما يُمكِن توفيره. ما نوع التنفُّس الذي يحدث إذا حدث ذلك؟
- أالتنفُّس الهوائي
- بتخمُّر الإيثانول
- جالتنفُّس اللاهوائي
الممارسة مفتاحك للتفوق.
تدرَّب يوميًا على عدد من الأسئلة المجانية للحصول على أعلى الدرجات. حمِّل تطبيق Nagwa Practice الآن!
