ورقة تدريب الدرس: تأثير التمارين الرياضية الأحياء

في ورقة التدريب هذه، سوف نتدرَّب على وصْف تأثير التمارين الرياضية على الجسم، وتوضيح التجارب العملية لدراسة هذا التأثير.

س١:

عندما يمارس شخص ما تمارين رياضية، تحتاج خلايا العضلات في الجسم إلى كمية كبيرة من الطاقة. ما العملية الحيوية التي تحدُث في الخلايا لتوفير هذه الطاقة؟

  • أالانتقال
  • بالتنفس
  • جالانقسام الميتوزي
  • دالتهوية
  • هالتمثيل الضوئي

س٢:

يوضِّح الرسم البياني المقدَّم العلاقة بين معدَّل ضربات القلب وممارسة التمارين الرياضية.

أيٌّ من الاستنتاجات الآتية حول الرسم البياني صحيح؟

  • أيكون متوسط ​​معدَّل ضربات القلب عندما يمارس الشخص تمارين متوسطة أعلى من متوسطه عندما يمارس تمارين مكثفة.
  • بيكون متوسط ​​معدَّل ضربات القلب عندما يمارس الشخص تمارين مكثفة أقل من متوسطه عندما يمارس تمارين خفيفة.
  • جيكون متوسط ​​معدَّل ضربات القلب عندما يتعافى الشخص من تمارين مكثفة أعلى من متوسطه في فترة الراحة.
  • ديكون متوسط معدَّل ضربات القلب عندما يمارس الشخص تمارين مكثفة أعلى من متوسطه عندما يمارس تمارين خفيفة.

لماذا نرى هذا النمط؟

  • أينبض القلب بنفس المعدل بداية من فترة الراحة حتى التمارين المكثفة لضمان بقاء تدفُّق الدم ثابتًا.
  • بأثناء التمارين المكثفة، ينبض القلب بشكل أسرع لتزويد الدماغ بمزيد من الدم.
  • جأثناء التمارين المكثفة، ينبض القلب بشكل أسرع لتزويد العضلات بمزيد من الأكسجين والجلوكوز.
  • دأثناء التمارين المكثفة، ينبض القلب بشكل أبطأ للسماح بتبادل الأكسجين في خلايا العضلات.

س٣:

يُمكن استخدام الجلوكوز المخزن لتوفير الطاقة أثناء التمارين المكثفة. ما المركب غير القابل للذوبان الذي يُخزن في الكبد ويمكن تكسيره للحصول على الجلوكوز؟

  • أحمض اللاكتيك
  • بالجليكوجين
  • جالنشا
  • دالإنسولين
  • هالجلوكاجون

س٤:

يريد طالب دراسة كيف يؤثِّر عدد مرَّات أداء تمارين الضغط على معدَّل ضربات القلب لعدَّة أشخاص. طلب من 15 متطوِّعًا جمع نتائجهم.

ما المتغيِّر الضابط لهذه التجربة؟

  • أعدد مرَّات تمارين الضغط
  • بنوع التمرين
  • جعدد المتطوِّعين
  • دالزمن المُستغرَق لأداء تمارين الضغط

أيٌّ من الآتي من الطُّرق التي يُمكن أن يَستخدِمها الطالب لزيادة صحة النتائج؟

  • أاستخدام مجموعة مكوَّنة من 15 شخصًا من شريحة عُمرية أكبر
  • باستخدام جهاز رصد معدَّل ضربات القلب بدلًا من قياس نبض المتطوِّع
  • جإعادة التجربة بفترة زمنية أطول
  • دإعادة التجربة مع تمرين عضلات البطن

س٥:

تدرس مجموعة من الطلاب تأثير التمارين الرياضية على مُعدَّل ضربات القلب من خلال اتباع الطريقة الآتية:

  1. اختيار عيِّنة من المُتطوِّعين.
  2. قياس مُعدَّل ضربات القلب وقت الراحة لكلِّ مُتطوِّع.
  3. ركض المُتطوِّعين ببطء في أماكنهم دقيقة واحدة.
  4. قياس مُعدَّل ضربات القلب مباشرةً بعد التمرين.
  5. ركض المُتطوِّعين بسرعة لمدة 20 ثانية.
  6. قياس مُعدَّل ضربات القلب مباشرةً بعد التمرين.

كيف يستطيع الطلاب تحسين دقة نتائجهم؟

  • أبأن يطلبوا من المُتطوِّعين أن يركضوا ببطء فترةً أطول
  • ببالتأكُّد من وجود مُتغيِّر واحد فقط يُمكِن تغييره
  • جمن خلال تكرار التجربة مع مجموعة مختلفة من الطلاب
  • دمن خلال تكرار التجربة ثلاث مرات، ثم حساب مُتوسِّط مُعدَّل ضربات القلب

كيف يُمكِن للطلاب توسيع نطاق تجربتهم لدراسة أوقات التعافي؟

  • أبتسجيل الزمن الذي تستغرقه مُعدَّلات التنُّفس حتى تتباطأ
  • ببحساب الزمن الذي تستغرقه مُعدَّلات ضربات القلب للمُتطوِّعين حتى تعود إلى وضع الراحة
  • جبإضافة فترة أخرى من التمرين بعد الركض السريع
  • دبتحليل الدم للمُتطوِّعين للكشف عن وجود حمض اللاكتيك

س٦:

يمكن إجراء أنشطة عملية لدراسة تأثير اللياقة البدنية على معدل ضربات القلب. كيف يمكن قياس معدل ضربات القلب بسهولة؟

  • أبقياس حجم الأكسجين المستهلك
  • ببقياس حجم الدم الذي يخرج من القلب
  • جبقياس النبض
  • دبتسجيل عدد مرات التنفس في الدقيقة

س٧:

ما المصطلح العلمي الذي يُطلَق على حجم الأكسجين المطلوب بعد التمرين لتكسير حمض اللاكتيك؟

  • أالعجز الهوائي
  • بسداد الأكسجين
  • جنقص الأكسجين
  • دالدَّين الهوائي
  • هالدَّين الأكسجيني

س٨:

ما نوع الأوعية الدموية الذي يسمح بانتشار الأكسجين والجلوكوز إلى خلايا الجسم؟

  • أالأوردة
  • بالشعيرات الدموية
  • جالشرايين

س٩:

ما ناتج التنفس اللاهوائي في خلايا جسم الإنسان؟

  • أثاني أكسيد الكربون
  • بحمض اللاكتيك
  • جالإيثانول
  • دالماء

س١٠:

أثناء التمارين المُكثَّفة، قد يزيد احتياج خلايا العضلات إلى الأكسجين للقيام بالتنفُّس الخلوي على ما يُمكِن توفيره. ما نوع التنفُّس الذي يحدث إذا حدث ذلك؟

  • أالتنفُّس الهوائي
  • بتخمُّر الإيثانول
  • جالتنفُّس اللاهوائي

يتضمن هذا الدرس ٨ من الأسئلة الإضافية و ٣ من الأسئلة الإضافية المتشابهة للمشتركين.

تستخدم نجوى ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا. معرفة المزيد حول سياسة الخصوصية لدينا.